Jakkolwiek ciemna wydawać by się mogła noc — po niej zawsze jest świt

Krajowa platforma i aplikacja pomocy emocjonalnej Pagalbasau.lt nie tylko pomagają obserwować swój stan, ale też udzialają informacji, dokąd się zwrócić lub skierować innego człowieka, kiedy potrzeba pomocy
| Fot. Lina Jokubauskaitė

Dla wielu z nas teraz jest trudniej niż zazwyczaj, dlatego szczególnie ważną jest informacja, jaką pomoc emocjonalną i psychologiczną można otrzymać bezpłatnie na terenie całej Litwy.

Psycholog Sonata Mickuvienė opowiada, co obecnie przeżywa znaczna część obywateli, a kierownik Działu Zdrowia Psychicznego w Ministerstwie Ochrony Zdrowia Ignas Rubikas prezentuje zalety odnowionej krajowej platformy Pagalbasau.lt i aplikacji na urządzenia mobilne „Pagalba sau”, podkreślając, że najważniejsze — to nie bać się, by szukać i zwracać się o pomoc.

Czas jest ciężki dla wszystkich

Powszechna pandemia nie tylko w naszym kraju, ale i na całym świecie spowodowała negatywne skutki dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego ludzi. Każdy z nas mierzy się z nieplanowanymi wyzwaniami, borykamy się z problemami i ciągle myślimy, jak będzie dalej.
„Człowiek niczego już nie może planować tak, jak mógł to robić wcześniej — i nawet nie wyobraża sobie, w jaki sposób ta niepewność powoduje stres i niepokój. Z tego powodu cierpi nasz stan emocjonalny, spada produktywność w pracy, męczy ciągła nerwowość” — wyjaśnia psycholog Sonata Mickuvienė. Dodaje: „To całkiem normalne, że społeczeństwo jest zmęczone brakiem możliwości zaplanowania swojego czasu, wakacji innych rozrywek. Chociaż i rozumiemy, że te ograniczenia istnieją dla dobra nas wszystkich, ale kiedy częściej wychodziliśmy na różne wydarzenia i oddawaliśmy się zwyczajnym rozrywkom — to i rozprężaliśmy się, a to bardzo wzmacniało nasze zdrowie emocjonalne.”

Wszystko potrzebne — w jednym miejscu

By zmniejszyć negatywny wpływ pandemii koronawirusa (covid-19) na stan emocjonalny i psychiczny mieszkańców Litwy, by ich lepiej informować o zdrowiu psychicznym, odnowiono krajową platformę Pagalbasau.lt i stworzono aplikację mobilną o takiej samej nazwie, które pozwalają więcej się dowiedzieć o zdrowiu psychicznym własnym i bliskich, a także otrzymać potrzebną pomoc — w jednym źródle.
„Jeśli człowiek szuka pomocy, to oznacza, że się niepokoi i chce poznać odpowiedzi na powstające pytania, a błąkając się po różnych stronach internetowych niechybnie naczyta się bardzo różnych opinii, co może tylko pogłębić niepokój i poczucie niewiedzy. Ponieważ platforma »Pagalba sau« dostarcza skoncentrowanej informacji, przygotowanej przez specjalistów odpowiedniej dziedziny, uważam, że to nie tylko oszczędza czas, ale jest też bardzo wygodne dla człowieka” — mówi psycholog.

„Pomoc sobie” — ku zdrowiu emocjonalnemu

Według szefa Ministerstwa Ochrony Zdrowia Aurelijusa Verygi, niezależnie od naszych starań i wysiłków dostosować się do nowej rzeczywistości — musimy szczególnie dbać o swoje zdrowie emocjonalne. I musimy zacząć to robić już teraz.
Pagalbasau.lt poprzez stronę internetową i aplikację pozwala na znalezienie wszystkich aktualnych informacji o zdrowiu emocjonalnym i pomocy psychologicznej w czasie pandemii i nie tylko: można zrobić test dla ocenienie swojego stanu emocjonalnego, na interaktywnej mapie pomocy można znaleźć szczegółowe informacje i adresy instytucji świadczących pomoc na terenie całej Litwy, ich dane kontaktowe i listy świadczonych usług; znaleźć najpotrzebniejsze informacje o najczęściej przytrafiających się zaburzeniach psychiki i zachowania, ich symptomach towarzyszących, o tym, jak rozpoznać czynniki ryzyka zaburzeń psychicznych i w jaki sposób można pomóc sobie i bliskim, a w razie potrzeby — jak otrzymać profesjonalną pomoc specjalistów.

„Na tej platformie są podawane informacje, sprawdzone przez ekspertów, w sposób zwięzły i przystępny — zarówno dla specjalistów, jak i zwykłych mieszkańców. Dążymy do tego, żeby człowiek otrzymał pomoc, nie bał się o nią zwracać, wiedział, gdzie i kiedy może się zwrócić. Ale podkreślamy — to nie może zastąpić pomocy specjalisty i profesjonalnej oceny diagnostycznej. Platforma służy zrozumieniu i ocenienie możliwych zaburzeń u siebie i w otoczeniu, a jeśli podejrzewa się zaburzenie psychiczne lub zachowania, należy zwrócić się do centrum zdrowia psychicznego, właściwego dla mieszkańca” — zwraca uwagę kierownik Działu Zdrowia Psychicznego w Ministerstwie Ochrony Zdrowia Ignas Rubikas.
Jakkolwiek ciemna nie wydawałaby się być noc, jak chmurne niebo — zawsze nadchodzi świt, słońce zawsze się pokazuje. Trzeba pamiętać — nie jesteś sam.