Więcej

    Przestawiamy zegarki. Znów, choć Litwa tego nie chce. Sposoby na radzenie sobie ze zmianą czasu

    Wkrótce pojawią się kolejne, coroczne problemy ze snem, przymusowo nam zafundowane przez władze unijne i wynikające ze zmiany czasu z letniego na zimowy.

    Czytaj również...

    W nocy z 29 na 30 października (sobota/niedziela) przestawiamy zegarki o godzinę do tyłu — z godz. 3.00 na 2.00.

    „Litwa zmieni wskazówki zegara zarówno w ten weekend, jak i prawdopodobnie na wiosnę przyszłego roku” — powiedziała Gabrielė Vasiliauskaitė, doradczyni ministra transportu i komunikacji.

    Litwa tego już nie chce 

    Czas na Litwie, podobnie jak we wszystkich państwach członkowskich Unii Europejskiej (UE), zmienia się dwa razy w roku w związku z wdrożeniem unijnej dyrektywy. 

    Reklama (dobiera algorytm zewnętrzny na podst. ustawień czytelnika)

    W 2019 r. Parlament Europejski zatwierdził propozycję odwołania zmian czasu w państwach członkowskich od 2021 r. Jednak nie wszystkie państwa członkowskie UE zgodziły się na zniesienie zmiany czasu.

    „W interesie Litwy jest szybkie i skoordynowane rozwiązanie tego problemu, ponieważ obywatele Europy dwa razy w roku nadal cierpią z powodu zmian reżimu, który nie jest odpowiedni dla nowoczesnego stylu życia, nie jest wspierany również przez obywateli” — powiedziała Gabrielė Vasiliauskaitė. 

    Czytaj więcej: Przechodzimy na czas zimowy

    Czas Andrikienė

    W tym miejscu warto wspomnieć perypetie związane ze zmianami czasu na Litwie, które trwały przez kilka lat. Od roku 1991 Litwa, geograficznie przynależąca do drugiej strefy czasowej, żyła w jej rytmie.

    W 1998 r., zgodnie z nietrafionym pomysłem ówczesnej minister spraw europejskich Laimy Andrikienė, przez wielu ocenianym jako wyskok, Litwa przeszła do pierwszej strefy czasowej i pozostawała w niej przez półtora roku.

    Ten rytm był przez obywateli ironicznie nazywany „czasem Andrikienė”.

    84 proc. nie chce zmiany czasu!

    Konsultacje publiczne przeprowadzone przez Komisję Europejską w 2018 r. wykazały, że 84 proc. respondentów opowiedziało się za zniesieniem zmian czasu. Zebrano w nich 4,6 mln odpowiedzi (największą liczbę w historii).

    Komisja Europejska na prośbę obywateli, po rezolucji Parlamentu Europejskiego, a także w oparciu o szereg badań naukowych, we wrześniu 2018 r. zaproponowała rezygnację z sezonowych zmian czasu.

    Prace nad projektem przerwała jednak pandemia COVID-19.

    Wpływ na sen

    Po zmianie czasu na zimowy możemy pospać sobie dłużej, ale tylko w teorii!

    W rzeczywistości wcale nie zyskujemy więcej energii, a wręcz przeciwnie — często czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni. W związku z przestawieniem czasu na zimowy, rozregulowaniu ulegają pory wydzielania się hormonów takich jak kortyzol i melanina, które dodają energii i wprowadzają w stan relaksu.

    Czytaj więcej: Jak pomóc dziecku przejść przez zmianę czasu?


    JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZMIANĄ CZASU

    • Postaraj się, aby ostatni posiłek był lekkostrawny. Obfita i tłusta kolacja może nasilać problemy ze snem.
    • Zadbaj o wieczorne odprężenie: gorąca kąpiel, spokojna muzyka czy relaksujący film będą dobrym wyborem.
    • Kofeina działa pobudzająco, co nie ułatwia zasypiania. Zrezygnuj nie tylko z popołudniowej kawy, ale także na przykład z coca-coli.
    • Przewietrz sypialnię i/lub wyjdź na spacer. Zrezygnuj jednak z wieczornej aktywności fizycznej.
    • Odłóż smartfon na bok, ponieważ korzystanie z niego przed snem może nasilać problemy z bezsennością.
    • Stosuj łagodne preparaty na sen na bazie naturalnych substancji. Pamiętaj, że od leków nasennych można się uzależnić, dlatego nie stosuj ich w nadmiarze.

    Reklama (dobiera algorytm zewnętrzny na podst. ustawień czytelnika)

    Afisze

    Więcej od autora

    Zmiany planów urlopowych z powodu rosnących cen

    Rosnąca inflacja, wzrost ceny energii i żywności oraz spadek siły nabywczej skłoniły mieszkańców do większego oszczędzania w różnych dziedzinach życia. Nowy trend Według badania zwyczajów wakacyjnych mieszkańców Spinter Research, zainicjowanego przez organizatora podróży Novaturas, który przesłał nam te dane, aż 71...

    Chiński Moskwicz

    Chińczycy jako pierwsi na świecie ruszyli z masową produkcją podróbek znanych marek. I z zarobków byli zadowoleni, i klienci takoż szczęśliwi — mogli dumnie paradować w tanich trampkach „adidasa”. Rosjanie pozazdrościli zaradnym Chińczykom i spróbowali także osiągnąć sukces reanimując...

    Ministerstwo Sprawiedliwości RL radzi, jak się skreślić z „czarnej listy” dłużników

    Jest takie przysłowie rosyjskie: „Od sumy da ot tiurmy ne otriekajsia”, czyli „Nie zarzekaj się od torby żebraka ani więzienia”. Brzmi makabrycznie, ale, niestety, pasuje do naszych finansowo niepewnych czasów, kiedy można trafić na czarną listę dłużników. Z kolei...

    Radość świątecznych zakupów mrozi cenowy horror…

    Ankieta przeprowadzona wśród kupujących pokazała, ile zamierzają wydać w tym roku na świąteczne prezenty i świąteczny stół. Niemal co czwarty mieszkaniec Litwy planuje przeznaczyć na tegoroczne Święta Bożego Narodzenia do 150 euro — tyle szykują do wydania zarówno na...