W nocy z 29 na 30 października (sobota/niedziela) przestawiamy zegarki o godzinę do tyłu — z godz. 3.00 na 2.00.
„Litwa zmieni wskazówki zegara zarówno w ten weekend, jak i prawdopodobnie na wiosnę przyszłego roku” — powiedziała Gabrielė Vasiliauskaitė, doradczyni ministra transportu i komunikacji.
Litwa tego już nie chce
Czas na Litwie, podobnie jak we wszystkich państwach członkowskich Unii Europejskiej (UE), zmienia się dwa razy w roku w związku z wdrożeniem unijnej dyrektywy.
W 2019 r. Parlament Europejski zatwierdził propozycję odwołania zmian czasu w państwach członkowskich od 2021 r. Jednak nie wszystkie państwa członkowskie UE zgodziły się na zniesienie zmiany czasu.
„W interesie Litwy jest szybkie i skoordynowane rozwiązanie tego problemu, ponieważ obywatele Europy dwa razy w roku nadal cierpią z powodu zmian reżimu, który nie jest odpowiedni dla nowoczesnego stylu życia, nie jest wspierany również przez obywateli” — powiedziała Gabrielė Vasiliauskaitė.
Czytaj więcej: Przechodzimy na czas zimowy
Czas Andrikienė
W tym miejscu warto wspomnieć perypetie związane ze zmianami czasu na Litwie, które trwały przez kilka lat. Od roku 1991 Litwa, geograficznie przynależąca do drugiej strefy czasowej, żyła w jej rytmie.
W 1998 r., zgodnie z nietrafionym pomysłem ówczesnej minister spraw europejskich Laimy Andrikienė, przez wielu ocenianym jako wyskok, Litwa przeszła do pierwszej strefy czasowej i pozostawała w niej przez półtora roku.
Ten rytm był przez obywateli ironicznie nazywany „czasem Andrikienė”.
84 proc. nie chce zmiany czasu!
Konsultacje publiczne przeprowadzone przez Komisję Europejską w 2018 r. wykazały, że 84 proc. respondentów opowiedziało się za zniesieniem zmian czasu. Zebrano w nich 4,6 mln odpowiedzi (największą liczbę w historii).
Komisja Europejska na prośbę obywateli, po rezolucji Parlamentu Europejskiego, a także w oparciu o szereg badań naukowych, we wrześniu 2018 r. zaproponowała rezygnację z sezonowych zmian czasu.
Prace nad projektem przerwała jednak pandemia COVID-19.
Wpływ na sen
Po zmianie czasu na zimowy możemy pospać sobie dłużej, ale tylko w teorii!
W rzeczywistości wcale nie zyskujemy więcej energii, a wręcz przeciwnie — często czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni. W związku z przestawieniem czasu na zimowy, rozregulowaniu ulegają pory wydzielania się hormonów takich jak kortyzol i melanina, które dodają energii i wprowadzają w stan relaksu.
Czytaj więcej: Jak pomóc dziecku przejść przez zmianę czasu?
JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZMIANĄ CZASU
- Postaraj się, aby ostatni posiłek był lekkostrawny. Obfita i tłusta kolacja może nasilać problemy ze snem.
- Zadbaj o wieczorne odprężenie: gorąca kąpiel, spokojna muzyka czy relaksujący film będą dobrym wyborem.
- Kofeina działa pobudzająco, co nie ułatwia zasypiania. Zrezygnuj nie tylko z popołudniowej kawy, ale także na przykład z coca-coli.
- Przewietrz sypialnię i/lub wyjdź na spacer. Zrezygnuj jednak z wieczornej aktywności fizycznej.
- Odłóż smartfon na bok, ponieważ korzystanie z niego przed snem może nasilać problemy z bezsennością.
- Stosuj łagodne preparaty na sen na bazie naturalnych substancji. Pamiętaj, że od leków nasennych można się uzależnić, dlatego nie stosuj ich w nadmiarze.