Nam, słuchaczom Uniwersytetu Trzeciego Wieku, imponowało, że starzenie si to nie choroba a nieunikniony, naturalny proces i nie da się go całkowicie zatrzymać, ale Karolina Giedrytė pouczyła, co można uczynić, aby ten proces przebiegał powolniej.
Średnia długość życia w naszym społeczeństwie wynosi 80 lat. Są państwa, jak Japonia, Francja, Singapur, Hiszpania, Szwajcaria, gdzie ludzie żyją najdłużej. Bardzo nas zadziwiła informacja o najdłużej żyjącej osobie na świecie, mieszkającej we Francji — miała 122 lata i 160 dni.
| Fot. archiwum PUTW w Wilnie
Naturalny, stopniowy proces biologiczny
Określenie „starzenie się” ma różne pojęcia. Dla dzieci oznacza dorastanie, zaś dla ludzi starszego pokolenia to naturalny, stopniowy proces biologiczny, który prowadzi do zmian funkcjonowania tkanek, komórek i jąder komórkowych, które pracują gorzej, tracąc swe właściwości. Organizm starzeje się, osłabiają się mechanizmy naprawcze, zachodzi wiele uszkodzeń. Poznaliśmy przykłady zmian, jakie zachodzą w ciele człowieka na skutek starzenia się, co się dzieje z naszym organizmem w miarę upływu lat, jak pogarszają się funkcje fizyczne. Przebieg starzenia się to część naszego życia i jak najbardziej zależy od środowiska.
Człowieka starzejącego dzielą 3 wieki: chronologiczny, biologiczny i psychologiczny. Ważnie, jak osoba starsza się czuje, jak zachowuje się, czym się zajmuje, jej działalność.
Cenne porady
Prelegentka bardzo szczegółowo opowiedziała o układach: sercowo-naczyniowym, mięśniowo-szkieletowym, oddechowym i nerwowym. Przedstawiła propozycje, jak utrwalać pamięć, jakim sposobem można dopomóc naczyniom krwionośnym. Mówiła o potrzebach regulowania poziomu cholesterolu w organizmie, sposobach wspierania wzroku, słuchu oraz regulowaniu smaku. Bardzo cenne były też porady dotyczące utrzymania elastyczności skóry.
Podkreślała, jak ważne jest zadbanie o swoje zdrowie zawczasu oraz o potrzebie prawidłowego odżywiania się. Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy, więc wymieniła produkty, które zawierają potrzebne witaminy oraz zaleciła pamiętać o użyciu potrzebnej ilości wody pitnej. Zaznaczyła, że u osób starszych brakuje ruchu, długie siedzenie powoduje słabnięcie układu ruchowego. Napomniała o znaczeniu spacerów i różnorodnych ćwiczeniach gimnastycznych.
Wykład p. Karoliny Giedrytė był bardzo pouczający. Sporo porad wykorzystamy w naszym życiu.
Pozdrowienie Jubilatów
Drugą częścią naszego spotkania było pozdrowienie Jubilatek — Antoniny Babrawiczenie i Janiny Kozakowej oraz urodziny Wandy Mazolewskiej, Danuty Żygis i Ryszarda Czeczota. Wręczono kwiaty i upominki. Zabrzmiało tradycyjne 100 lat. Przy herbacie i lampce wina trwały rozmowy grupowe.
Czytaj więcej: Litwa starzeje się. Receptą ma być skuteczna polityka migracyjna
Teresa Młyńska,
członkini zarządu PUTW